Dharma Discussion Forum

please join us
Dharma Discussion Forum

Forum Buddhis Indonesia


MEDITASI by VEN. AJAHN CHAH

Share

beauty
6th Grade
6th Grade

Female Jumlah posting : 283
Points : 830
Join date : 13.06.09
Lokasi : it's a small world

MEDITASI by VEN. AJAHN CHAH

Post by beauty on Thu Aug 06, 2009 7:20 pm

Saudara-saudara pencari kebajikan yang hadir di sini, dengarkanlah Dhamma dalam damai.
Mendengarkan Dhamma dalam damai artinya mendengarkan dengan satu pikiran yang terpusat,
memperhatikan apa yang didengar untuk kemudian melepaskan.
Mendengarkan Dhamma adalah salah satu berkah utama,
sambil mendengarkan Dhamma kita mendorong diri untuk membuat tubuh dan pikiran
berada dalam samadhi (salah satu bentuk latihan dhamma).

Pada jaman Sang Buddha orang mendengarkan Dhamma dengan penuh perhatian,
dengan pikiran yang bercita-cita mencapai pengertian yang benar,
dan beberapa orang benar-benar mengerti Dhamma sewaktu mendengarkannya.

Tempat ini sesuai untuk berlatih.
Setelah tinggal di sini beberapa hari saya dapat melihat betapa pentingnya tempat ini.
Dari luar tempat ini tampak sudah tenang, tinggal dalamnya yaitu hati dan pikiranmu.
Jadi saya minta kalian berusaha memperhatikan dengan sungguh-sungguh.

beauty
6th Grade
6th Grade

Female Jumlah posting : 283
Points : 830
Join date : 13.06.09
Lokasi : it's a small world

Re: MEDITASI by VEN. AJAHN CHAH

Post by beauty on Thu Aug 06, 2009 7:22 pm

Mengapa kalian berkumpul di sini untuk berlatih meditasi?
Karena hati dan pikiran kalian tidak mengerti apa yang seharusnya dimengerti.
Dengan kata lain, kalian tidak tahu benar-benar bagaimana sebenarnya sesuatu itu atau
sesuatu itu sebenarnya apa, kalian tidak tahu mana yang benar dan mana yang salah,
apa yang menyebabkan penderitaan dan yang menyebabkan keraguan.

Pertama, marilah menenangkan diri,
tujuan kalian datang ke sini adalah untuk mengembangkan ketenangan dan kontrol diri
karena hati dan pikiran kalian tidak tenang.
Pikiran kalian tidak tenang, tidak terkontrol, terombang-ambing oleh keraguan dan keresahan,
inilah alasan mengapa kalian berada di sini dan sedang mendengarkan dhamma saat ini.

beauty
6th Grade
6th Grade

Female Jumlah posting : 283
Points : 830
Join date : 13.06.09
Lokasi : it's a small world

Re: MEDITASI by VEN. AJAHN CHAH

Post by beauty on Thu Aug 06, 2009 7:25 pm

Saya ingin kalian memusatkan pikiran dan mendengar baik-baik apa yang saya katakan,
dan ijinkanlah saya berbicara dengan terus terang karena memang begitulah adanya saya.
Mohon dimengerti bahwa meskipun saya berbicara dengan kesan memaksa,
saya melakukannya berdasarkan niat baik.
Saya mohon maaf jika saya mengatakan sesuatu yang menjengkelkan anda,
karena adat Thailand dan Barat tidaklah sama.
Sebenarnya berbicara keras bisa jadi baik karena itu akan membantu menggugah orang yang mungkin
mengantuk, atau melamun, atau membiarkan pikiran mengembara kemana-mana,
bukannya mendengarkan Dhamma.
Akibatnya mereka tidak pernah mengerti apapun.

Meskipun tampaknya ada banyak cara untuk berlatih,
namun sebenarnya hanya ada satu cara,
seperti halnya pohon yang berbuah, memang buahnya mungkin cepat dihasilkan dengan sistem cangkok,
tetapi pohon itu sendiri tidak akan menjadi pohon yang kuat dan mampu bertahan lama.
Cara lain adalah dengan menanam dari biji, yang akan menghasilkan pohon yang kuat dan ulet,
demikian juga dengan latihan.

beauty
6th Grade
6th Grade

Female Jumlah posting : 283
Points : 830
Join date : 13.06.09
Lokasi : it's a small world

Re: MEDITASI by VEN. AJAHN CHAH

Post by beauty on Thu Aug 06, 2009 7:26 pm

Ketika saya dulu mulai berlatih, saya sulit memahami hal ini.
Selama saya masih belum mengerti apa sebagai apa, meditasi duduk adalah suatu siksaan,
bahkan terkadang membuat saya menangis.
Kadang saya menargetkan terlalu tinggi, kadang terlalu rendah, tidak pernah seimbang.
Berlatih dalam damai berarti menempatkan pikiran tidak terlalu tinggi dan tidak terlalu rendah,
melainkan pada titik keseimbangan.
Saya dapat melihat bahwa hal ini sangat membingungkan kalian semua,
yang datang dari berbagai tempat dan dengan berbagai macam latar belakang latihan dari berbagai guru.

Ketika datang berlatih di sini kalian pasti terganggu dengan berbagai macam keraguan.
Guru yang satu mengatakan kalian harus menggunakan metode ini,
yang lain menganjurkan metode yang lain lagi.
Kalian bertanya-tanya metode mana yang harus dipakai,
ragu akan inti latihan hasilnya adalah kebingungan.
Begitu banyak guru dan ajaran sehingga seseorang tidak tahu bagaimana menyerasikan latihannya,
sebagai hasilnya ada banyak keraguan dan ketidakpastian.

beauty
6th Grade
6th Grade

Female Jumlah posting : 283
Points : 830
Join date : 13.06.09
Lokasi : it's a small world

Re: MEDITASI by VEN. AJAHN CHAH

Post by beauty on Thu Aug 06, 2009 7:29 pm

Kalian harus berusaha agar tidak berpikir terlalu banyak, jika kalian berpikir,
lakukanlah dengan kesadaran.
Tetapi yang terjadi selama ini, pemikiran kalian belum didasari kesadaran.
Pertama kalian harus menenangkan pikiran kalian dengan kesadaran dan
tidak perlu lagi menaggapi bentuk-bentuk pikiran, lalu kesadaran otomatis akan timbul,
dan ini kemudian akan menjadi kebijaksanaan (Pañña).

Tetapi pemikiran biasa bukanlah kebijaksanaan,
itu hanyalah pengembaraan pikiran yang tidak mempunyai kesadaran dan tujuan,
timbulnya keresahan tak lagi dapat dihindari ini bukanlah kebijaksanaan.

Sampai tahap ini kalian tidak lagi perlu berpikir,
kalian telah banyak berpikir di rumah bukan?
Berpikir hanya akan mengacaukan hatimu.
Kalian harus menanamkan suatu kesadaran,
pemikiran yang obsesif bahkan dapat membuatmu menangis.
Tersesat dalam suatu jalan pikiran tidak akan membawamu menuju kebenaran,
hal ini bukanlah kebijaksanaan.

beauty
6th Grade
6th Grade

Female Jumlah posting : 283
Points : 830
Join date : 13.06.09
Lokasi : it's a small world

Re: MEDITASI by VEN. AJAHN CHAH

Post by beauty on Thu Aug 06, 2009 7:31 pm

Sang Buddha adalah seseorang yang sangat bijaksana, Beliau telah belajar untuk mengendalikan pikiran.
Dengan cara yang sama kalian berada di sini untuk belajar mengendalikan pikiran dan
mencapai suatu kedamaian.
Jika kalian tenang, tidak perlu berpikir sehingga kebijaksanaan otomatis akan muncul.

Untuk meditasi kalian tidak perlu berpikir jauh,
cukup dengan tekad bahwa saat ini adalah saatnya melatih pikiran, cuma itu saja.
Jangan biarkan pikiran mengembara kemana-mana,
tugas kita satu-satunya saat ini adalah melatih kesadaran pada pernafasan.

Pusatkanlah perhatianmu pada kepala dan gerakkanlah menuju ke ujung kaki
kemudian kembali lagi menuju kepala.
Jalankanlah kesadaranmu ke sekujur tubuhmu, amatilah dengan kebijaksanaan.
Kita melakukan ini untuk memperoleh pengertian tentang bagaimana adanya tubuh ini.

Kemudian mulailah meditasi,
ingat bahwa saat ini satu-satunya tugasmu hanyalah mengamati masuk keluarnya nafas.
Jangan memaksakan nafas menjadi lebih panjang atau lebih pendek dari biasanya, biarkanlah saja,
jangan menekan nafas, biarkanlah ia mengalir dengan teratur, berlatihlah tarikan dan hembusan nafas.

beauty
6th Grade
6th Grade

Female Jumlah posting : 283
Points : 830
Join date : 13.06.09
Lokasi : it's a small world

Re: MEDITASI by VEN. AJAHN CHAH

Post by beauty on Thu Aug 06, 2009 7:35 pm

Sewaktu melakukan ini, kalian harus mengerti bahwa kalian melepas,
tetapi harus tetap ada kesadaran, kalian harus terus menjaga kesadaran ini,
biarkan nafas masuk dan keluar dengan leluasa dan wajar.

Pertahankan keteguhan hati,
bahwa saat ini kalian tidak punya kewajiban dan tanggung jawab yang lain,
selain memusatkan perhatian pada obyek meditasi.

Pikiran tentang apa yang akan terjadi
atau gambaran-gambaran apa yang akan timbul selama meditasi akan terus bermunculan,
tetapi biarkan mereka menghilang sendiri, jangan terpengaruh.

Selama meditasi kalian tidak perlu memperhatikan kesan indera.
Kapan saja pikiran dipengaruhi oleh perasaan, lepaskanlah.

Apakah sensasi-sensasi itu baik atau buruk tidak penting,
tidak perlu membuat asumsi apapun dari sensasi-sensasi itu,
biarkanlah berlalu dan kembalikan perhatianmu pada pernafasan,
jagalah kesadaran pada pernafasan yang masuk dan keluar.

Jangan menciptakan penderitaan dengan membuat nafas lebih panjang atau pendek,
amati saja tanpa mencoba mengatur atau menekannya dengan cara apapun,
dengan kata lain: jangan melekat.

beauty
6th Grade
6th Grade

Female Jumlah posting : 283
Points : 830
Join date : 13.06.09
Lokasi : it's a small world

Re: MEDITASI by VEN. AJAHN CHAH

Post by beauty on Thu Aug 06, 2009 7:38 pm

Biarkanlah pernafasan berjalan apa adanya dan pikiranpun akan menjadi tenang,
kemudian pikiranpun akan meletakkan segalanya dan beristirahat.
Nafas menjadi lebih ringan dan terenergi,
yang tertinggal hanyalah 'mengetahui secara terpusat'.
Kalian dapat mengatakan bahwa pikiran telah berubah dan mencapai suatu keadaan tenang.

Jika pikiran terganggu,
tingkatkan kesadaran dan tarik nafas dalam-dalam sampai tidak ada rongga yang tersisa,
kemudian hembuskanlah sampai tidak ada yang tersisa.

Ikutilah ini dengan tarikan nafas yang dalam lagi, kemudian hembuskan.
Lakukan ini dua sampai tiga kali, kemudian susun kembali konsentrasi.
Pikiran akan kembali tenang.
Jika ada gangguan lagi, ulangi proses itu kembali.


Sama halnya dengan meditasi jalan,
jika sewaktu berjalan muncul bentuk pikiran yang lain dan mengganggu maka tenangkan pikiran,
pusatkan konsentrasi dan kemudian teruskan berjalan.
Meditasi duduk dan berjalan pada intinya adalah sama,
perbedaannya hanya dalam postur fisik saja.

beauty
6th Grade
6th Grade

Female Jumlah posting : 283
Points : 830
Join date : 13.06.09
Lokasi : it's a small world

Re: MEDITASI by VEN. AJAHN CHAH

Post by beauty on Thu Aug 06, 2009 7:45 pm

Kadang kala ada keraguan,
jadi kalian harus mempunyai sati (perhatian),
mempunyai penyadaran jeli terus-menerus mengikuti dan
mengawasi pikiran yang resah dalam bentuk apapun.
Begitulah untuk mempunyai sati, sati mengawasi dan menjaga pikiran.
Kalian harus tetap menjaga pengetahuan ini dan tidak sembrono atau serampangan,
bagaimanapun kondisi pikiranmu.

Tekniknya biarkan sati mengatur dan menguasai pikiran,
sekali pikiran telah terpadu dengan sati,
semacam kesadaran baru akan muncul.

Pikiran yang telah mengembangkan ketenangan senantiasa diawasi oleh ketenangan itu,
sama seperti seekor ayam yang terkurung di kandangnya...
ayam itu tidak dapat berkeliaran di luar,
tetapi masih dapat mondar-mandir dalam kandangnya.
Mondar-mandir itu tidak akan menimbulkan masalah karena dibatasi oleh kandang.

Demikian juga kesadaran yang timbul saat pikiran mempunyai sati dan tenang,
tidak akan menimbulkan masalah.
Pemikiran atau sensasi yang terjadi pada pikiran yang tenang,
tidak dapat menyebabkan ganggauan atau kerusakan.

beauty
6th Grade
6th Grade

Female Jumlah posting : 283
Points : 830
Join date : 13.06.09
Lokasi : it's a small world

Re: MEDITASI by VEN. AJAHN CHAH

Post by beauty on Thu Aug 06, 2009 7:51 pm

Beberapa orang tidak ingin mengalami pikiran atau perasaan sama sekali.
Ini keterlaluan, perasaan tetap timbul sekalipun pada waktu pikiran tenang.

Pikiran mengalami bentuk-bentuk perasaan dan ketenangan,
sekaligus pada waktu yang sama, tanpa ada gangguan.
Pada saat ada ketenangan semacam ini tidak akan ada akibat yang merugikan.

Masalah timbul saat "ayam" lepas dari "kandangnya". Sebagai contoh,
kalian mungkin sedang mengamati nafas kalian ketika tiba-tiba pikiran kalian melayang
kembali ke rumah atau mengembara ke tempat lain,
yang mungkin setelah setengah jam atau lebih baru kalian sadari bahwa
sebenarnya kalian harus berlatih meditasi.

Kemudian kalian menyesali diri karena kurangnya sati dalam dirimu,
di sinilah kalian harus hati-hati,
karena di sinilah ayam meninggalkan kandangnya-pikiran meninggalkan basis ketenangan.
Kalian harus terus menjaga kesadaran dengan sati dan menarik pikiran kalian kembali

beauty
6th Grade
6th Grade

Female Jumlah posting : 283
Points : 830
Join date : 13.06.09
Lokasi : it's a small world

Re: MEDITASI by VEN. AJAHN CHAH

Post by beauty on Thu Aug 06, 2009 7:55 pm

Meskipun saya menggunakan kata-kata "menarik kembali",
sebenarnya pikiran itu tidak pergi kemana-mana.
Hanya obyek kesadarannya yang telah berubah.

Kalian harus membuat pikiran tinggal di sini saat ini.
Sepanjang ada sati maka pikiran akan hadir,
tampaknya kalian menarik balik pikiran,
tetapi sebenarnya pikiran itu tidak pergi hanya sedikit berubah.

Tampaknya pikiran pergi dari satu tempat ke tempat yang lain,
tetapi sebenarnya perubahan itu terjadi tepat pada satu titik.
Ketika sati ditegakkan kembali,
dengan sekejap kalian akan kembali pada pikiran tanpa harus menariknya dari manapun.

Bila ada pengetahuan total,
berarti ada suatu kesadaran yang terus-menerus serta tidak terpatahkan,
inilah yang disebut kehadiran pikiran.

Jika perhatian kalian beralih dari nafas ke tempat yang lain,
pengetahuan itu terpatahkan.

Kapanpun ada kesadaran pada pernafasan, pikiran ada di situ,
hanya dengan nafas dan kesadaran yang terus-menerus ini,
kalian mempunyai kehadiran pikiran.

beauty
6th Grade
6th Grade

Female Jumlah posting : 283
Points : 830
Join date : 13.06.09
Lokasi : it's a small world

Re: MEDITASI by VEN. AJAHN CHAH

Post by beauty on Thu Aug 06, 2009 7:58 pm

Harus ada sati dan sampajañña,
sati adalah perhatian dan sampajañña adalah kesadaran diri.

Saat ini kalian dengan jelas sadar akan pernafasan.
Latihan mengamati nafas ini membantu sati dan sampajañña berkembang bersama.
Mereka saling bagi tugas.

Mempunyai sati dan sampajañña itu sama halnya seperti mempunyai dua orang pekerja
untuk mengangkat kayu yang berat.
Misalkan ada dua orang yang mencoba mengangkat kayu yang sangat berat,
tetapi begitu beratnya sampai-sampai mereka merasa tidak kuat lagi.
Kemudian ada orang lain yang dikaruniai niat baik,
melihat mereka dan cepat-cepat menolong.

Demikian pula, bila ada sati dan sampajañña,
maka pañña (kebijaksanaan) akan muncul di tempat yang sama untuk membantu,
kemudian ketiganya saling mendukung.

beauty
6th Grade
6th Grade

Female Jumlah posting : 283
Points : 830
Join date : 13.06.09
Lokasi : it's a small world

Re: MEDITASI by VEN. AJAHN CHAH

Post by beauty on Thu Aug 06, 2009 8:03 pm

Dengan pañña akan didapatkan pengertian mengenai obyek sensasi. Misalnya,
selama meditasi obyek sensasi muncul dan menyebabkan timbulnya perasaan dan suasana hati.

Kalian mungkin mulai memikirkan seorang teman
tetapi kemudian pañña harus segera muncul dan mengatakan,
"tidak jadi masalah", "lupakan" atau "berhenti".

Atau jika timbul pikiran ke mana kalian akan pergi besok, maka reaksi yang terjadi seharusnya,
"Saya tidak tertarik, saya tidak ingin membebani diri dengan hal-hal semacam itu".

Mungkin kalian akan mulai memikirkan tentang seseorang maka kalian harus mengatakan,
"Tidak, saya tidak mau terlibat", Lepaskan saja. atau
"Semua ini tidak pasti dan tidak akan pernah pasti".

Beginilah kalian harus menghadapi hal-hal yang timbul selama meditasi,
mengenali mereka sebagai "tidak pasti, tidak pasti", dan tetap menjaga kesadaran.

Kalian harus melepaskan segala bentuk pemikiran, percakapan batin dan keragu-raguan.
Jangan terperosok dalam hal-hal semacam ini selama meditasi.

beauty
6th Grade
6th Grade

Female Jumlah posting : 283
Points : 830
Join date : 13.06.09
Lokasi : it's a small world

Re: MEDITASI by VEN. AJAHN CHAH

Post by beauty on Thu Aug 06, 2009 8:06 pm

Pada akhirnya yang tinggal dalam pikiran adalah
bentuk termurni dari sati, sampajañña dan pañña.

Kapan saja ketiga hal ini melemah, keraguan akan muncul,
tetapi cobalah untuk segera meninggalkan segala macam keraguan itu,
sisakan saja sati, sampajañña dan pañña.

Cobalah untuk mengembangkan sati sampai ia bisa tetap ada setiap waktu.
Dengan begitu kalian akan memahami sepenuhnya sati, sampajañña dan samadhi.

Memusatkan perhatian pada tahap ini,
kalian akan melihat sati, sampajañña, samadhi dan pañña bersama.

Setiap kali kalian terpesona atau tertarik oleh obyek sensasi luar,
kalian akan mampu mengatakan "ini tidak pasti".

Bagaimanapun juga mereka hanyalah halangan-halangan yang harus disingkirkan
sampai pikiran menjadi bersih.
Yang harus tertinggal hanyalah sati-perhatian, sampajañña-kesadaran yang jernih,
samadhi-pikiran yang teguh dan tidak ragu-ragu, dan pañña-kebijaksanaan.

Untuk sementara waktu saya hanya akan mengatakan ini saja tentang subyek meditasi.



bersambung ke : MEDITASI by AJAHN CHAH (2)

pandicca
2nd Grade
2nd Grade

Jumlah posting : 20
Points : 53
Join date : 05.08.09

Re: MEDITASI by VEN. AJAHN CHAH

Post by pandicca on Fri Aug 07, 2009 6:28 pm

Nice post......

Thx.

ceyung
4th Grade
4th Grade

Male Taurus Rat
Jumlah posting : 94
Points : 197
Join date : 05.08.09
Age : 32
Lokasi : Jakarta

Re: MEDITASI by VEN. AJAHN CHAH

Post by ceyung on Sat Aug 08, 2009 9:41 am

Good Job!

ferdy
1st Grade
1st Grade

Male Leo Cat
Jumlah posting : 5
Points : 18
Join date : 05.09.09
Age : 29
Lokasi : Bekasi

Re: MEDITASI by VEN. AJAHN CHAH

Post by ferdy on Mon Sep 07, 2009 3:56 am

post'y bgs,
sy akan coba,!!

Sponsored content

Re: MEDITASI by VEN. AJAHN CHAH

Post by Sponsored content Today at 1:49 pm


    Waktu sekarang Sat Dec 10, 2016 1:49 pm